Rubriky
Videa

Video | 1. díl Dialogů pro váš růst, série 1: Hodnocení, soudy a odsudky

Jaké jsou nejčastější problémy, se kterými chodí klienti na terapie? Jak je efektivně v rámci MindArt Conceptu vyřešíme? 1. díl 1. série Dialogů pro váš růst Lucie Martákové a Petra Pavelky. Tématem je hodnocení, soudy a odsudky.

Rubriky
Články

Nulová akce vede také k úspěchu

Když jsem se učil koučovací řemeslo, v rámci výuky probíhali online nácviky v párech. Některé tyto tréninky sledovali i další kolegové, kteří se mnou v kurzu studovali. Cílem byla praktická ukázka toho, co jsme se naučili a poskytnutí zpětné vazby od kolegů. Jeden z nás byl tedy klient, v tomto případě klientka, já byl kouč a ostatní poslouchali. Při těchto cvičeních šlo o reálné akce, které jsme si v průběhu kurzu skutečně nastavovali a plnili. Nejednalo o smyšlenky jenom „jako“.

No a tato kolegyně přišla s tím, že svou akci vůbec nesplnila. Mohu mám říci, že jsem se orosil. „To je konec,“ říkal jsem si. „To nedám.“ Vzápětí jsem se zklidnil a řekl jsem si: „Použiji to, co jsem naučil a ono to půjde.“ Musím se pochlubit, že jsem ji naprosto bravurně provedl tzv. nulovou akcí. K úžasu mému, k úžasu kolegů, kolegyně – klientky a také k úžasu lektorky, jsem to zvládl s lehkostí zkušeného kouče. Kolegyně – klientka odcházela nadšená z toho, co všechno dokázala a co všechno se díky tomu o sobě naučila.

Po skončení hovoru, který trval ani ne 30 minut, jsem byl zpocený jako v parném létě. Tento zážitek se mi nesmazatelně zapsal do mozku. Zpětná vazba od kolegů byla prostě fantastická. Lektorka byla též nadšená, jakým způsobem jsem se jako student popasoval s tak pro začátečníka nelehkou situací. Díky tomuto jsem si zvědomil a zapamatoval, že není důvod k panice v jakékoliv situaci, i kdyby na první pohled vypadala beznadějně. Vždy člověk něco vykonal, vždy se něco stalo, vždy se něco naučíme a vždy se dá něco dělat.

Proto jsem se rozhodl, že se vámi podělím o to, co dělat, když to vypadá, že nic nepovedlo. Klient nesplnil nastavenou akci. Vůbec. 0 %. Tzv. nulová akce. Důvod k panice? Ale kdeže. Je důležité i takovou nulovou akci projít v pozitivním gardu. Ono to totiž něco ukázalo. Klient tu akci neudělal z nějakého důvodu. Ten důvod je důležitý, nebo je důležité, co je za tím, anebo to, co se dělo v souvislosti s tím.

To znamená, že klient sice původní akci neudělal, ale díky tomu si zvědomil, proč to neudělal, a hlavně co udělal místo toho, nebo co se místo toho stalo. A už se nám to překlopilo do pozitivna. Například klient, který chce změnit práci. Měl nastavenou akci, že absolvuje konkrétní pracovní pohovor na novou pracovní pozici.

V rámci zpětné vazby na tuto akci vyjde najevo, že klient akci vůbec neudělal. Většinou si lidé řeknou, tak to je v háji, akce 0. Neúspěch a co teď s tím? Ne, ne, ne. To vůbec není žádná katastrofa. Naopak. Zjistíme, co se díky tomu ne/stalo. Co se klient díky tomu o sobě dozvěděl. Co ho na sobě samém překvapilo. Z klienta nakonec třeba vypadne, že tam sice nešel, ale díky tomu, byl v danou chvíli na jiném místě, kde se potkal s člověkem, který mu řekl o nabídce jiné práce, která ho láká mnohem víc. A tam půjde na pohovor příští týden.

Toto byl jednoduchý příklad, na kterém je to krásně vidět. Často bývá úspěch nulové akce skrytější a rafinovanější. Takže náš příklad pozměníme. Klientka na pohovor nešla, protože tam jít nechtěla. Jenom si to ještě sama vědomě nepřipustila, že to tak je. Měla to špatně nastavené. Uvědomila si, že o tenhle druh práce přeci vůbec nestojí. Dejme tomu, že naše klientka z příkladu shání zaměstnání na asistentskou pozici. Z toho prostého důvodu, že je asistentkou a dosud jako asistentka pracovala. Bavilo ji dělat obslužné činnosti, byla v tom skvělá, vyrostla na tom.

Tato klientka zůstala v módu, že bude práci shánět v tom samém oboru. Tedy opět se rozhlíží po místě asistentky, jen třeba lépe placeném, nebo s jinými benefity pro ni, jako je snadnější dojíždění, blízkost školky atd. Díky tomu, že ji to ale na pohovor na místo asistentky nepustilo, uvědomila si, že vlastně o tuhle práci vůbec nestojí! Že už chce dělat něco jiného. Už se posunula dál a nehodlá přešlapovat na místě. No a pak už je jen krůček k tomu, aby si přišla na to, že se třeba hodlá osamostatnit a stane se virtuální asistentkou. Nebo úplně změní obor.

A to je nový směr pro koučování a už jedeme. Co už má, co je potřeba zařídit, jaké další chytré kroky ji k tomuto vytouženému cíli dovedou. Ano další chytré kroky, protože i to, že na ten pohovor nešla se ukázalo jako nesmírně chytrý a důležitý krok.

Vidíte, to jeden z velmi pozitivních výsledků oceňování. Tématu podceňování vs oceňování se nyní věnuji podrobněji. Za tím účelem píšu případovou studii a tento materiál využiji i v knize Krotitelé strachů III. Proto jsem do konce srpna tohoto roku vyhlásil výzvu, kdy se ke mně na konzultace může přihlásit pět klientů za podmínek:

  • cena za 1 sezení je 3 000 Kč (současná plná cena je 6 000 Kč)
  • absolvování 5 sezení
  • poskytnutí video reference na mé služby
  • váš příběh při zachování důsledné anonymizace budu moci použít v případové studii a v knize.

Plně v souladu s MindArt Conceptem probereme nejenom oceňování, ale i spoustu jiných věcí, které vám trvale zkvalitní život po všech stránkách. Za 5 sezení toho stihneme tolik, co za několik let klasických terapií. Přihlásit se můžete zde petrpavelka@iost.cz

Rubriky
Články

Píšete si Knihu zášti nebo Knihu úspěchů?

Když jsem přemýšlel, jaký vánoční dárek bych ještě mohl dát své milované ženě, napadla mě Kniha úspěchů. Nakonec jsem tento dárek dal nám oběma, protože naše úspěchy jsou už tak provázané, že je těžké je oddělovat. Pořídil jsem krásný linkovaný sešitek s tvrdou vazbou a nadepsal jsem ho “Kniha úspěchů“. Zapsal jsem do něj naše úspěchy z uplynulých let, kterých jsme dosáhli, jak v soukromém, tak profesním životě. V zapisování jsem pak pokračoval.

Mohu vám říci, že Kniha úspěchů přišla včas, protože v té době jsme v podnikání procházeli temnějším obdobím. Nebylo to úplně ono, některé věci nevycházely, jak by mohly, dřelo to, nebyla v tom lehkost. Zapisování úspěchů a občasné zalistování v sešitku velice pomáhalo. Když se totiž člověku něco nepodaří, nebo se nepodaří více věci naráz, tak má pocit, že se nedaří vůbec nic. Má tendence vidět svět černě. Ale svět není černý. Aby světlá místa více vynikla, je dobré si úspěchy zaznamenat. Kniha úspěchů je jednoduchá a praktická pomůcka, která pomáhá k oceňování a lepšímu vnímání vlastních dosažených úspěchů. Nám posvítila ve tmě, když jsme to opravdu potřebovali. Proto jsem se rozhodl s vámi podělit o návod, jak na to.

Psát Knihu úspěchů je určitě lepší než psát knihu zášti. Proč? Protože do Knihy úspěchů si zapisujete jednotlivá ocenění toho, čeho jste dosáhli. Zdůrazňuji ocenění a ne pochvalu. Ocenění vyzvedává konkrétní úsilí, konkrétní práci. Naproti tomu pochvala bývá často vágní bezobsažná, bez vůně či zápachu.

Kniha zášti vás stahuje zpět do situací, které se již staly, které už nemůžete změnit, a za které se zbytečně bičujete. Neúspěch neustále omíláte v hlavě a trýzníte se „bysmi“ a „kdybysmi“. Co by se stalo, kdybych tohle udělal, nebo neudělal. Stále tak do mozku zapisujete nové a nové opakování tohoto vzorce chování. Bude se takový mozek umět ocenit nebo se spíš bude podceňovat?

Naproti tomu Kniha úspěchů znamená všimnutí si pozitivních změn v životě, vlastních zásluh na jejich realizaci a procesu učení – růstu na nich. Jak si takovou Knihu vést? Stačí jakýkoliv sešit, do kterého si každý den zapíšete pár větami, případně heslovitě úspěchy daného dne. Opravdu to prosím dělejte pravidelně, aspoň dva, tři měsíce.

Tím, že budete své úspěchy zapisovat, získáte trojí bonus. Jednak si úspěch znovu připomenete. Za druhé psaní je už konání a tím, že úspěch zapíšete, váš mozek získá další opakování návyku a zatřetí si to ještě přečtete. Buď přímo při psaní nebo potom. To je další už třetí opakování jedné a téže věci. Zažili jste to, zapsali a ještě přečetli. Zápis do mozku je tak několikanásobný. Ke zvědomění takové úspěšné činnosti pak dojde mnohem dříve a účinněji. Mozek potřebuje pro získání nového návyku 1021 opakování dané činnosti, akce, myšlenkového vzorce. Ručím Vám za to, že když vytrváte ty tři měsíce, máte nový krásný, užitečný návyk, který vám výrazně zkvalitní život. Naučili jste se oceňovat. Gratuluji vám!

Přenastavíte se z módu trestání se za neúspěch do módu přijímání úspěchu. To se hodí, ne? Změna přístupu k vlastní práci se velmi příjemně projeví ve všech aspektech vašeho života. Navíc se nejen zlepší život vám samotným, ale i lidem ve vašem okolí. Budete totiž vyzařovat úplně jinou energii a podobnou tvořivou energii budete rovněž přitahovat.

Tématu podceňování vs oceňování se nyní věnuji podrobněji. Za tím účelem píšu případovou studii a tento materiál využiji i v knize Krotitelé strachů III. Proto jsem do konce srpna tohoto roku vyhlásil výzvu, kdy se ke mně na konzultace může přihlásit pět klientů za podmínek:

  • cena za 1 sezení je 3 000 Kč (současná plná cena je 6 000 Kč)
  • absolvování 5 sezení
  • poskytnutí video reference na mé služby
  • váš příběh při zachování důsledné anonymizace budu moci použít v případové studii a v knize.

Plně v souladu s MindArt Conceptem probereme nejenom oceňování, ale i spoustu jiných věcí, které vám trvale zkvalitní život po všech stránkách. Za 5 sezení toho stihneme tolik, co za několik let klasických terapií. Přihlásit se můžete zde petrpavelka@iost.cz

Rubriky
Podcasty

Podcast | Návrat k sobě samému

Je až k nevíře, kolik věcí nás odlákává od nás samotných. Místo toho, abychom se věnovali sobě a tomu v čem je nám nejlíp, jsme neustále zahlcování stresovými faktory, které nám brání být sami sebou. Normálnost, tedy být sám sebou, věřit si, žít svůj vlastní život, vědět, že hlavní hodnotu je láska, je vydáváno za podivínství či přímo vysmíváno, a to co je naopak s námi v naprostém nesouladu, na čem nerosteme (vrstvení povrchních zážitků a je jedno zda se to týká hromadění majetku a peněz, sexu, alkoholu, drog, sledování TV, sociálních sítí, youtubu) je vydáváno za normální. Stručně řečeno, žijeme v popleteném vnímání světa.

Tato epizoda je pro vás zde.

Rubriky
Podcasty

Podcast | Kočí, šéf stájí nebo obchodní partner?

Každý může být kočím, šéfem stájí nebo obchodním partnerem. Jde jen o to, co si vybereme, jakou možnost Vesmíru nabídneme. Ostatní lidé reagují jen na to, co my jim nabídneme. Nemohou si vzít víc. Opratě k tomuto držíme v rukou my. Jo a koně je fakt dobré zapřáhnout před vůz a ne za něj 🙂

Tuto epizodu si můžete pustit zde.

Rubriky
Podcasty

Podcast | Z 95 % to nejste vy, ale naučené vzorce chování

95 % všeho, co vaše mysl vyprodukuje nejste vy, ale je to odrazem vnějšího světa.  Z 95 % nejednáte podle sebe, ale podle toho, jak jste se to naučili od druhých. Jedete podle programů, které vás ze 70% sabotují. Slyšíte dobře. Jen z 5 % jste to skutečně vy. Vy, kdy jste sami sebou, kdy jste šťastní, kdy děláte to, co opravdu chcete, co vás naplňuje. Pojďte těch 5 % probudit a rozšířit. Váš život se rozhodně zkvalitní a trvale.

Tuto epizodu si můžete poslechnout ZDE. 

Rubriky
Podcasty

Podcast | Samoléčení

My lidé jsme tak mocní, že si dokážeme způsobit NE/MOC. Zapomínáme však na to, že se umíme i vyléčit. Sami. Většinou stačí najít příčinu proč si nemoc ponecháváme, co je ten benefit, který z ní máme, a tuto mentální zkušenost zpracovat a máme vyhráno.

Epizodu Samoléčení si můžete poslechnout ZDE. 

Rubriky
Videa

Video | Orákulum I-ťing – věštba

Máte otázku, se kterou si nevíte rady? Myšlenky se vám zasekly? Potřebujete přetnout začarovaný kruh? Anebo si hodláte utřídit mysl před rozhodnutím? A přitom nemáte čas, chuť nebo peníze se věnovat individuální konzultaci, jakou je např. RESTART za 1080 minut. Přesně pro vás je zde věštba prostřednictvím I-ťing, Knihy proměn. 4 000 let stará a osvědčená moudrost vám pomůže posvítit na cestu, o které možná zatím nemáte ani tušení.

Rubriky
Videa

Video | NE/JISTOTA

NE/JISTOTA. Hledání jistoty je jeden ze způsobů plýtvání vaší energií. Jak souvisí jistota se strachem, manipulací a demagogií. A co můžete udělat vy sami pro to, aby jste svou drahocennou energií ušetřili na opravdu pro vás důležité věci.

Rubriky
Videa

Video | Ne/spolehání se na cizí pomoc

Proč se nespoléhat v cizí pomoc. Pomocná ruka je na konci vaší paže. Každý má ve své hlavě klíč k tomu, co chce dělat. Člověk ví, co chce dělat, nemusí to hledat. Jde jen o to si to zvědomit.