Jak vytvořit relaxaci
Vždycky vás zajímalo, jak vytvořit svou vlastní relaxaci, ale nikde jste nenašli jasný a konkrétní návod?
Zapište se na workshop, kde se naučíte po teoretické technické praktické stránce, jak vytvářet relaxace na míru vám a vašim klientům.
Za pomoci funkčních technik a nástrojů, které k vytváření relaxací používáme i my.
Během workshopu se naučíte vytvářet relaxace:
Teoreticky
Prakticky
Technicky
Krok za krokem vás provedeme celým procesem, na jehož konci budete mít vytvořenou vlastní relaxaci, připravenou k použití pro vás, vaše publikum a vaše klienty.
V pátek začnete a v neděli máte hotovo!
Harmonogram workshopu
Pátek
TEORIE:
- Začátek v 17:00.
- Úvod do relaxací.
- Proč se dělají relaxace.
- Jak se dělají relaxace.
- Jaké prvky má mít relaxace.
- Pro koho se dělají relaxace.
- Tvorba scénáře vaší relaxace.
Sobota
TEORIE:
- Začátek v 08:00.
- Práce s hlasem.
- Zpětná vazba na vaše scénáře.
TECHNICKÁ ČÁST:
- Začátek ve 14:00.
- Jak nahrát relaxaci.
- Střih a úprava relaxací.
- Přidávání hudby do relaxací.
Neděle
TECHNICKÁ ČÁST:
- Začátek v 08:00.
- Technická supervize hotových nahrávek.
- Jak s relaxacemi dále pracovat.
- K čemu je využít a jak.
- Kam relaxace nahrávat pro své klienty.
Co budete potřebovat:
Teorie:
- Psací potřeby.
- Klidné místo.
- Oblíbený nápoj.
- Telefon nebo počítač s internetem.
- Sluchátka s mikrofonem.
Vybavení:
- Počítač s internetem.
- Mikrofon nebo sluchátka s mikrofonem.
- Diktafon (v telefonu nebo v počítači).
Programy:
- Software pro střih audia DaVinci Resolve.
Další nástroje a aplikace:
- Zencastr.
- Cloudové úložiště (např. google disk).
Časová náročnost každého úseku je v rozmezí 120 - 180 minut.
Ujistěte se, prosím, že před začátkem workshopu máte nachystané všechny potřebné pomůcky a nástroje.
Relaxace, meditace nebo autogenní trénink?
Jaký je mezi tím rozdíl? Dost zásadní.
Relaxace
Relaxace je stav hlubokého uvolnění, kdy svou pozorností následujete hlas. Přenášíte pozornost podle instrukcí, představujete si různé věci tzn. vizualizujete si příběh. Před začátkem je při relaxaci důležité důkladně uvolnit tělo. Příběh by měl být posilující, povzbuzující, a to na všech úrovních – těla, mysli i ducha.
Charakter směru je dovnitř.
Meditace
Meditace (na rozdíl od relaxace) nekoncentruje ani mysl, ani pozornost. Ale má rozpínavý charakter. Rozpíná se mimo tělo, mimo kontury, cílem je stav, kdy nejsme ovládáni myšlenkami, dojde k propojení s božstvím či dokonce zažijeme dotyk či jednotu Boha/Zdroje/Tao. Nastává stav blaženosti, jednoty a otevřenosti.
Charakter směru je ven.
Autogenní trénink
Autogenní trénink je vědomé programování vlastní mysli. Může jít např. o vizualizaci nového chování v jinak náročné situaci. Nastolení klidu při léčbě závislostí. Má charakter relaxace, kterou vytvoří člověk sám sobě podle požadavků. Použít lze i oblíbené afirmace – krátké přesvědčovací mantry pro podporu změny chování či jednání.
Charakter směru je dovnitř.
Vaší relaxaci máte na dosah ruky.
Na kolik workshop vyjde?
Za celý třídenní workshop zaplatíte 4 900 Kč + DPH.
V ceně jsou všechna setkání – 1x v pátek, 2x v sobotu a 1x v neděli. Viz harmonogram.
Po dobu trvání workshopu vám bude k dispozici uzavřená Facebook skupina.
V ceně není náš čas mimo stanovená setkání, stejně tak jakékoliv náklady na softwarové programy, které si v souvislosti s tvorbou relaxací budete chtít zakoupit, v ceně není ani licencovaná hudba či technické vybavení potřebné k tvorbě.
Veronika Pavelková
Koučka a terapeutka, která provází klienty již mnoho let. Zasvětí vás do toho, aby vaše relaxace měla nejen šmrnc, ale i chtěný výsledek. Naučí vás práci s hlasem a získáte postup, který je vhodný i pro další nahrávky.
Petr Pavelka
Kouč a terapeut, který má s natáčením relaxací bohaté zkušenosti. Provede vás tím, jak nahrávku upravit, jaký použít program, v čem udělat střih, jak eliminovat šum, a jak v něm upravit hlasovou stopu.
Máte-li zájem o workshop , zapište se prosím na čekací listinu.
O vypsání dalšího termínu budete včas informováni.